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4 Técnicas para chicos para superar preocupación por Rechazo de citas

En caso de que lo seas hombres cuál sufre de un irritante preocupación por rechazo durante emparejamiento, hubo un montón de espero usted. En esta publicación, We discutiremos un número de consejos usted puede seguir manejar la condición de frente. Inicialmente, déjenos dirección algunos antecedentes detalles sobre exactamente qué su preocupación significa y cómo podría adversamente impactar su vida diaria.

Exactamente qué es ansiedad por rechazo?

preocupación acerca de rechazo es serio arraigado ansiedad que influye sus opiniones y emociones e formas propio conducta. Preocupaciones se debe a una percepción (con frecuencia desarrollado durante juventud) que puedas de alguna manera ser deficiente, no lo suficientemente bueno, o poco atractivo general como un potencial encantador socio en una pareja.

Exactamente qué aspectos de existencia pueden mi personal miedo a rechazo afecto?

nosotros discutir un fragmento de conocimiento Yo descubierto de propio terapeuta hace años dentro de mi formación llegar a ser psicólogo. El principal psicológico problemas salir en una de dos lugares: el trabajo vida o el apasionado existencia. En cualquier momento tenga problemas con miedo de siendo rechazado, este preocupación puede afectar su trabajo, citas y relaciones, o ambos.

Cómo ansiedad podría afectar el citas vida

No no puede buscar propio igual para interacciones y buscar como alternativa posible asociados quienes resultan ser necesitados o quienes no te desafían. El miedo podría causar usted a esperar o prevenir preguntar algún cuerpo lejos. Preocupaciones impacto te permite hacer todo usted evitar la posibilidad de ser rechazado, eso hará desencadenar incómodo pensamientos como desesperación, furia o autoculparse.

Idea número 1: recurrente una en particular frase.
Diga esto en voz alta para escuchar usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “Yo regulamos cuánto mucho yo soy realmente valgo, no nadie más “. Si quieres hacer tu muy propia forma de esta declaración, no lo dudes. Psicológicamente, duplicar estos tipos de términos es en realidad ensayo conducta. Estás en realidad ensayando actuando como alguien que no tengo miedo a ser rechazado, y tú entrenando el mente pensar de una manera diferente. En esta situación, estás entrenando la mente confiar en que lo harás bien cuando te rechacen denegado. Esto es porque la autoconfianza no depende completamente sobre qué cualquiera individuo piensa o parece sobre usted mismo.

Idea # 2: reconocer cómo pequeño energía proporciona usted mismo y cómo mucho energía usted da otras personas.
Una vez que usted no debería pedirle a alguien salir o tú eliminar emparejamiento tuyo equivalente porque tú eres miedo de la posibilidad de rechazo, usted está en esencia proclamar que exactamente qué esa persona piensa en ti importa mucho más usted de lo que piensa en usted mismo. El individuo con saludable autoestima siente similar a esto: no estoy preocupado por rechazo porque no proporcionar ninguna persona la capacidad para definir mi vale la pena o elegancia.

Idea # 3: recuerde una fácil regla.
Como psicólogo, nosotros a menudo pregunta si un individuo genuinamente necesidades como numerosos numerosos años de posgrado universidad como yo tuve ser un gran consejero. La razón? A pesar de mi personal conocimiento y capacitación, yo a menudo simplemente terminar decir o llevar a cabo con mi clientes exactamente qué mi consejero declarado o hice conmigo. Durante el transcurso de nuestras sesiones, el chico contribuyó ciertas declaraciones con atrapado a mi lado durante años conciso que yo personalmente uso ciertos mismas declaraciones durante mi trabajo médico hoy. Una directriz él compartió relaciona aquí mismo: En cualquier momento idealiza alguna otra persona, instantáneamente te devalúas a ti mismo. Mostrar por un tiempo acerca de cómo exactamente esta regla se relaciona con citas. Cuando usted indudablemente preocupación recibiendo rechazado por usted, usted idealizando a a todos (diciéndose usted mismo que su único punto de vista sí importa tanto) y devaluándose usted mismo (diciéndose tu yo que vale mucho depende de lo que sea pensar en a ti).

Sugerencia número 4: considera todo podría ser comprometerse con el fin de hacer tu propio personal existencia más difícil.
Con relación a interacciones, es claro que traen ocasional ansiedad. Preocupación por rechazo es actual y poderoso, aunque lo hace no tiene para dominarte. Si toma movimiento y buscando cosas necesitas en la vida diaria, puedes hacer seguro no es entrar tuyo significa y permitir casi cualquier cosa para retener espalda recta de darse cuenta sus deseos.

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